Dimineață:
– budinca de chia + fructe la alegere ( lapte de migdale sau cocos
Prânz:
– peste la cuptor, gratar sau friteuza + 1 cartof la cuptor + brocoli sau fasole verde
Gustare:
– ciocolata neagră -25 g
Cina:
– peste cu broccoli sau fasole verde+ usturoi sau supa crema sau ciorba