Dimineață:
– clătite din 1 banana + 1 lingura fulgi de ovăz + 150 g lapte slab + 1 ou ( făcute în tigaie antiaderenta) + 1 fruct deasupra ( după ce sunt gata) și o linguriță sirop de agave
Prânz:
– mușchi de porc sau cotlet de porc + piure de mazăre ( putin unt) + salata verde
Gustare:
– o gustare ce ai tu pofta ( doar o porție)
Cina:
– mușchi de porc sau cotlet de porc + salata de varza alba